اگر قصد دارید تا در سریعترین زمان ممکن لاغر شوید و چربیهای بدن خود را از بین ببرید، قطعا استفاده از سرکه سیب برای شما مناسب است. لاغری با سرکه سیب از اهداف اقدامات مهمی است که اکثر افراد دارای اضافه وزن، آن را دنبال میکنند.
این سرکه نه تنها برای لاغری، بلکه به طور کلی برای سلامت بدن فواید بسیار زیادی دارد. اگر به دنبال آگاهی از خواص سرکه سیب برای بدن و لاغری هستید، خواندن این مطلب تا انتها میتواند برای شما مفید باشد.
فواید خوردن سرکه سیب
ضمن لاغری با سرکه سیب، فواید این نوشیدنی برای سلامتی و بدن بسیار زیاد است. برخی از فواید خوردن سرکه سیب عبارتند از:
- ضد عفونی کننده قوی بدن
- درمان اگزمای پوستی
- کاهش کلسترول بد خون
- بهبود علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک در بانوان
- ضد باکتری
- ضد قارچ
- ارتقا سلامت پوستی
- کاهش و کنترل دیابت
خواص سرکه سیب برای لاغری
خواص سرکه سیب برای لاغری، شامل موارد مختلف میشود. همین مسئله باعث شده تا امروزه اکثر افرادی که قصد لاغری و کاهش وزن دارند، به سراغ امتحان سرکه سیب بروند. خوردن سرکه سیب با روشهای مختلف به صورت مستقیم و غیر مستقیم روی لاغری و کنترل قند خون تاثیر میگذارد که در ادامه به تفصیل این موارد را بررسی میکنیم.
افزایش احساس سیری
طی تحقیقات انجام شده، سرکه سیب و لاغری به هم مرتبط هستند. در یک رژیم غذایی استاندارد و اصولی، سرکه سیب به افزایش احساس سیری در شما کمک میکند. به همین منظور، شما غذای کمتری خورده و کالری کمتری وارد بدنتان میشود. البته دقت داشته باشید اضافه کردن یک ماده غذایی خاص به آنهایی نمیتواند کاهش وزن و لاغری مشهود را رقم بزند. بلکه مصرف سرکه سیب باید به طور اصولی و در رژیم غذایی سالم با ورزش باشد تا نتیجه بهتر و سریعتری بدهد.
کاهش اشتها
اگر قبل از هر وعده غذایی یک فنجان سرکه سیب بخورید، با کاهش اشتها به طور کاملا مشهود مواجه میشوید. سرکه سیب با افزایش مدت زمان سیری اشتهای شما قبل از غذا را کم میکند و کمتر غذا میخورید. همین اتفاق باعث کاهش وزن و به ویژه لاغری شکم و پهلو میشود. اگر جزو افرادی هستید که هنگام شام یا ناهار بی اختیار غذا میخورید و میل زیادی به خوردن دارید، توصیه میکنیم حتما از سرکه سیب استفاده داشته باشید تا با نتایج درخشان آن روبهرو شوید. زیرا این سرکه هورمونهای محرک اشتها را به طور کامل، غیر فعال میکند.
افزایش سوخت و ساز بدن
مصرف سرکه سیب برای لاغری، تاثیر زیادی روی از بین رفتن چربیهای شکمی دارد. طی یک تحقیق ۱۲ هفتهای که انجام شد، ۱۴۴ فرد چاق به سه گروه تبدیل شدند. گروه اول، هر روز یک قاشق سرکه سیب میخوردند. گروه دوم هر روز دو قاشق سرکه سیب و گروه سوم یک نوشیدنی شبیه دارو میخوردند. به این افراد توصیه شد طی مدت زمان تحقیق، الکل مصرف نکنند و فقط رژیم عادی و همیشگی خود را ادامه دهند. در ادامه نتیجه خوردن سرکه سیب روزی یک قاشق غذا خوری را باهم بررسی میکنیم؛
کاهش وزن ۱/۲ کیلوگرم، کاهش درصد چربی بدن ۰/۷ درصد، کاهش سایز میان تنه ۱/۴ سانتی متر، کاهش تری گلیسیرید ۲۶ درصد.
این نتیجه بدون رژیم لاغری و ورزش ایجاد شد. پس قطعا مصرف سرکه سیب اصل برای لاغری با رژیم و ورزش، تاثیر مثبت بسیار بیشتری دارد.
کاهش میل به شیرینیجات و تنظیم قند خون
سرکه سیب میل زیاد به شیرینی را کاهش میدهد. افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ با مصرف منظم سرکه سیب، میل زیاد به شیرینی را کاهش میدهند و این موضوع باعث کاهش و کنترل قند خون میشود. این موضوع هوس ناگهانی برای قند و شیرینی را از به خوبی از بین میبرد.
علاوه بر این موضوع، سرکه سیب باعث بهبود حساسیت به انسولین میشود. بدین ترتیب کمک میکند تا بدن از قندهای موجود در غذا، به طور موثر استفاده کند و یکباره قند خون را افزایش ندهد. اگر میل زیادی به شیرینی دارید و این موضوع سلامتی شما را تحت تاثیر منفی خود قرار داده است، حتما سرکه سیب را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید.
درمان کبد چرب
سرکه سیب برای لاغری، در جهت درمان کبد چرب نیز موثر است. زیرا یکی از اصلیترین دلایل چاقی شکم و پهلو، کبد چرب است. سرکه سیب به کاهش تجمع چربی کبد کمک کرده و نقش پررنگی در کاهش وزن ایفا میکند. ضمن این موارد، سرکه سیب باعث عملکرد درست کبد و کاهش التهابات کبدی نیر میشود. به افراد مبتلا به کبد چرب، توصیه میکنیم که قبل از هر وعده غذایی، یک قاشق سرکه سیب را در آب ولرم حل کنند. این موضوع به دفع چربیهای مضر غذا کمک میکند و برای جلوگیری و درمان کبد چرب موثر است.
کاهش جذب کربوهیدرات
مصرف سرکه سیب در برنامه غذایی روزانه، سرعت خروج غذا از معده را کاهش میدهد. همین موضوع باعث مهار آنزیم های پیچیده که هضم کربوهیدرات را انجام میدهند، میشود.
سرکه سیب تاخیر در هضم و جذب کربوهیدرات را کاهش میدهد که این موضوع باعث جلوگیری از افزایش ناگهانی سطح گلوکز خون خواهد شد. در نتیجه لاغری با سرکه سیب، انجام میشود. اگر در رژیم لاغری به سر میبرید و وعده غذایی پر کربوهیدرات داشتید، با مصرف سرکه سیب جلوی جذب کربوهیدرات و افزایش چاقی شکمی را بگیرید. البته توجه داشته باشید که همیشه این راه حل جوابگو نبوده و افرادی که در رژیم لاغری هستند، باید مصرف کربوهیدرات ساده را کنترل کنند و زیاده روی نداشته باشند.
تجزیه مولکولهای چربی
در صورت مصرف منظم و مداوم سرکه سیب مشاهده میکنید که تا چه مقدار، چربی موجود در شکم و پهلوها کاهش پیدا میکند. لاغری با سرکه سیب، یکی از بهترین اثرات این نوشیدنی جادویی است. ذرات چربی موجود در شکم با سرکه سیب تجزیه شده و به مرور زمان از بین میروند.
به خصوص اگر در کنار مصرف سرکه سیب، ورزش و رژیم غذایی کم چرب را هم رعایت کنید، بهتر با این مزیت روبهرو میشوید. اسید استیک موجود در سرکه موجب کاهش احساس گرسنگی، کاهش مصرف غذا، افزایش انرژی و لاغری میشود. اسید استیک موجود در سرکه به طور موقت آنزیم آلفا آمیلاز در بزاق را غیر فعال میکند.این آنزیم سریعا هر قند و نشاسته ای که میخوریم را به گلوکز تجزیه میکند که مصرف سرکه سیب میتواند جلوی این اتفاق و افزایش ناگهانی قند خون و چاقی را بگیرد. بدین ترتیب گلوکز به آهستگی وارد جریان خون شده و از پیکهای قند خون که برای سلامتی مضر هستند، جلوگیری میشود.
اصولی ترین روش خوردن سرکه سیب برای لاغری
یکی از بهترین راهها برای مصرف سرکه سیب این است که یک قاشق چای خوری سرکه سیب را به یک لیوان آب ولرم اضافه کنید و سپس آن را با مقداری عسل و دارچین حل کنید. این کار باعث میشود که تاثیر سرکه سیب برای لاغری دوچندان شده و به سرعت تاثیر بگذارد. افرادی که دارای مشکلات گوارشی و معده هستند، توجه داشته باشند که جهت لاغری با سرکه سیب، نباید این ترکیب را میل کنند. به هیچ عنوان نوشیدن این ترکیب به صورت ناشتا را توصیه نمیکنیم. بهتر است یک ساعت قبل از ناهار این ترکیب نوشیدنی را میل کنید.
ضمن این موارد، عسل و سرکه سیب حاوی آنتی اکسیدان های قوی هستند که رادیکالهای آزاد در بدن را از بین میبرند و باعث جلوگیری از بروز سرطان میشوند. از طرف دیگر، این ترکیب جادویی باعث سلامت قلب، استخوانها، حافظه و تقویت سلولها میشود.
چه مقدار سرکه سیب باید برای لاغری مصرف شود؟
اگر قصد لاغری با سرکه سیب را دارید، باید دوز مصرف مناسب آن را بدانید. روزانه باید یک تا دو قاشق سرکه سیب را مصرف کرده تا از اثرات مثبت آن برخوردار شوید. البته در ابتدا با دوز کم در روز آغاز کرده و به مرور زمان، میزان مصرف سرکه سیب را تا دو قاشق افزایش دهید. پیشنهاد میکنیم مصرف سرکه سیب را بین دو تا سه دوز در روز تقسیم کنید و قبل از هر وعده غذایی آن را میل کنید.
توجه کنید مصرف بیش از اندازه سرکه سیب اثر مفیدی ندارد. نباید تصور کنید که لاغری با سرکه سیب به این معنی است که بیش از اندازه باید آن را مصرف کنید. اما به طور کلی، مصرف بیش از حد سرکه سیب باعث آسیبهای گوارشی، از بین رفتن مینای دندان، تداخلات دارویی و… میشود. به طور کلی مصرف کافی و به اندازه سرکه سیب در کنار رژیم و ورزش، شما را به هدف لاغری نزدیکتر میکند.
بهترین زمان خوردن سرکه سیب برای لاغری
اگر قصد لاغری با سرکه سیب را دارید، باید بهترین زمان مصرف آن را بدانید. برخی از زمانهای محبوب و موثر مصرف سرکه سیب برای لاغری به شرح زیر میباشند.
قبل از غذا | مصرف سرکه سیب حدود ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از غذا باعث ایجاد احساس سیری در شما شده و کالری دریافتی روزانه را کاهش میدهد. |
با غذا | اضافه کردن سرکه سیب به غذا باعث هضم آن شده و جذب مواد مغذی را افزایش میدهد. شما میتوانید به عنوان چاشنی ترشی غذا از سرکه سیب در ترکیبات خوراکی های مختلف استفاده داشته باشید. |
بعد از غذا | جهت لاغری با سرکه سیب میتوانید سی دقیقه بعد از غذا آن را مصرف کنید. زیرا در این زمان، سرکه سیب باعث تنظیم قند خون شده و از افت قند و هوس شیرینی جلوگیری میکند. |
قبل از خواب | طی تحقیقات انجام شده مصرف سرکه سیب قبل از خواب به چربی سوزی در طول شب کمک زیادی میکند. بدین ترتیب شما در هنگام خواب و استراحت نیز کالری سوزی دارید. |
خرید سرکه سیب اصل از گل خوشه
لاغری با سرکه سیب بسیار موثر است و اگر سرکه سیب را با ورزش و رژیم غذایی سالم به طور مستمر مصرف کنید، مشاهده میکنید که تا چه میزان چربیهای بدن شما کم شده و لاغری را تجربه میکنید.
به همین منظور برای اینکه بهترین نتیجه را از مصرف سرکه سیب دریافت کنید، باید از سرکه اصل و اورجینال استفاده داشته باشید. متاسفانه سرکه سیب تقلبی و فیک در بازار زیاد است. مصرف سرکههای سیب تقلبی نه تنها باعث لاغری نمیشود، بلکه مضرات زیادی برای بدن و سلامتی به خصوص دستگاه گوارش دارد. پس ریسک نکرده و یک فروشگاه معتبر را در زمینه فروش عرقیات و انواع سرکه طبیعی شناسایی کنید و سپس برای خرید اقدام داشته باشید.
فروشگاه عرقیات گل خوشه انواع سرکه طبیعی از جمله سرکه سیب را با کیفیت بالا به صورت صد در صد خالص و اورجینال عرضه میکند. امکان خرید سرکه سیب از این فروشگاه برای همه کاربران در سراسر کشور وجود دارد. شما با خرید سرکه سیب ارزان و با کیفیت، از فروشگاه گل خوشه لاغری با سرکه سیب را به بهترین شکل و در کوتاهترین زمان تجربه میکنید.
تاثیر سرکه سیب برای تخمدان پلی کیستیک بانوان
تخمدان پلی کیستیک از مشکلات زنانه میباشد که امروزه به علت سبک زندگی ناسالم و رژیم غذایی نامناسب برای اکثر بانوان اتفاق میافتد. یکی از بارزترین عوارض این بیماری چاقی و اضافه وزن است. سرکه سیب به طور کاملاً واضح به کاهش علائم بیماری تخمدان پلی کیستیک منجر شده و با از بین بردن چربیهای شکم و پهلو، چاقی ناشی از سندروم PCOS را در بانوان را از بین میبرد. لاغری با سرکه سیب برای بانوان مبتلا به این سندرم، ممکن است کمی زمان بر باشد پس حتما در کنار اصلاح سبک زندگی، مداومت در مصرف سرکه سیب را جدی بگیرید.
سخن آخر
در این مطلب به طور کامل با چیستی سرکه سیب، فواید آن و خواصی که برای لاغری دارد آشنا شدید. اکنون میدانید که لاغری با سرکه سیب در اثر کاهش اشتها، احساس سیری، کنترل قند خون و تجزیه چربی اتفاق میافتد. ضمن تمام این موارد سرکه سیب باعث افزایش سلامت پوست، درمان عفونت، درمان قارچ و اگزما، کاهش کلسترول بد خون و بهبود علائم سندروم تخمدان پلی کیستیک در بانوان میشود.
تمام این فوائد زمانی اتفاق میافتند که شما از سرکه سیب اورجینال و مرغوب استفاده کنید. زیرا سرکه سیب غیر اورجینال و بیکیفیت شما را از این فواید محروم کرده و مضرات زیادی برای سلامتی میآفریند. جهت خرید سرکه سیب اورجینال و اصل حتماً از یک فروشگاه معتبر مانند: فروشگاه عرقیات گیاهی گل خوشه اقدام کنید. در این فروشگاه انواع عرقیات گیاهی و سرکههای طبیعی به صورت خالص و با کیفیت عرضه میشوند که قیمت مناسب و مقرون به صرفه نیز دارند.