عرقیات گیاهی یکی از روش‌های سنتی و پرکاربرد در طب ایرانی برای بهبود سلامت هستند. اما مصرف آنها برای کودکان نیاز به دقت و احتیاط ویژه و آگاهی از راهنمای مصرف عرقیات برای کودکان دارد. بدن کودکان بسیار حساس‌تر از بزرگسالان است و دوز نامناسب یا انتخاب نادرست نوع عرق می‌تواند به جای کمک، باعث بروز مشکلات گوارشی یا حساسیت شود.
بنابراین، قبل از استفاده از هر نوع عرقیات برای کودکان، باید به سن، وزن، وضعیت سلامتی و حتی طبع کودک توجه داشت. مشورت با پزشک یا متخصص طب سنتی و انتخاب عرقیات ملایم و کم‌غلظت، بهترین راه برای بهره مندی ایمن و مؤثر از خواص این گیاهان برای کودکان است. در فروشگاه گل خوشه می توانید عرقیات گیاهی سالم را برای کودکان خود تهیه کنید.
نکات مصرف عرقیات گیاهی برای کودکان
عرقیات گیاهی در سبک زندگی ما ایرانی‌ها و در طب سنتی ایران جایگاه ویژه‌ای دارند و بسیاری از خانواده‌ها برای رفع مشکلات جسمی و روحی کودکان از آن ها استفاده می‌کنند. اما مصرف عرقیات گیاهی برای کودکان باید با دقت و آگاهی همراه باشد. زیرا حساسیت بدن کودکان بالاتر بوده و واکنش بیشتری در مقایسه با بدن بزرگسالان به عوارض مواد خوراکی نشان می‌دهد.
در راهنمای مصرف عرقیات برای کودکان یاد می گیرید با وجود اینکه عرقیات گیاهی طبیعی هستند، اما این به معنای بی‌خطر بودن مطلق آنها نیست. در ادامه مطلب نکاتی مهم درباره مصرف عرقیات گیاهی برای کودکان عرضه می‌شود تا والدین با آگاهی بیشتری از این محصولات برای فرزندان خودشان استفاده کنند:
مشاوره با پزشک یا متخصص طب سنتی
قبل از مصرف هر نوع عرقیات گیاهی برای کودکان حتماً با پزشک یا متخصص مشورت کنید. برخی عرقیات گیاهی می‌توانند باعث ایجاد حساسیت یا تداخل دارویی شوند و به دلیل اینکه بدن کودکان در حال رشد است، باید به این موضوع دقت بیشتری شود.
تعیین سن مناسب مصرف
مصرف اکثر عرقیات گیاهی برای کودکان زیر دو سال توصیه نمی‌شود، زیرا هنوز دستگاه گوارش و سیستم ایمنی کودک تکامل کافی پیدا نکرده و ممکن است آسیب زا باشد.
توجه به دوز قابل مصرف
مصرف بیش از حد عرقیات گیاهی می‌تواند به جای درمان باعث آسیب‌های دیگری شود. در راهنمای مصرف عرقیات برای کودکان میزان مصرف عرقیات برای کودکان، باید چیزی حدود نصف یا یک سوم دوز بزرگسالان باشد.
انتخاب عرقیات ملایم و ایمن
جهت استفاده از عرقیات گیاهی برای کودکان، بترس به سراغ واردی بروید که معمولاً مصرفشان برای کودکان بی‌خطر است. عرق نعنا، عرق بهار نارنج، عرق بیدمشک و عرق گلاب از این دست می‌باشند. اما در مقابل عرقیاتی مانند کاسنی، شاتره یا گل‌گاوزبان برای کودکان مناسب نیستند، مگر اینکه پزشک تجویز کند.
رقیق سازی با آب
برای مصرف عرقیات گیاهی بهتر است آن را کمی با آب رقیق کنید تا اثر ملایم‌تری برای کودکان داشته باشد و فشار کمتری به معده و کلیه آنها وارد شود.
بررسی واکنش بدن کودک
بعد از مصرف هر کدام از عرقیات گیاهی، وضعیت بدن کودک خود را تحت نظر بگیرید تا در صورت مشاهده علائمی مانند اسهال، استفراغ، واکنش پوستی و … مصرف عرقیات گیاهی را متوقف کنید.
توجه به کیفیت و بهداشت محصول
تهیه عرقیات گیاهی از فروشگاه‌های معتبر یا برندهای شناخته شده بهداشتی، امکان آلودگی میکروبی را برای کودکان کاهش می‌دهد.
عدم مصرف طولانی مدت
توصیه می‌شود کودکان عرقیات گیاهی را به صورت پیوسته و طولانی مدت مصرف نکنند و تنها به صورت موقت و برای رفع نیاز استفاده شود. برای مثال برای آرام کردن معده کاهش بی قراری و یا بهبود خواب.
لیست عرقیات ممنوع برای کودکان
بسیاری از عرقیات گیاهی ظاهراً طبیعی و بی خطر هستند اما می‌توانند اثری منفی و حتی خطرناک در کودکان ایجاد کنند. بدن کودکان به دلیل رشد سریع و حساسیت بالای دستگاه گوارش و ایمنی، نمی‌تواند برخی ترکیبات گیاهی را تحمل کند و ممکن است بر اثر مصرف برخی عرقیات گیاهی، عوارضی مانند مسمومیت، اسهال، بی‌قراری و حتی آسیب به کبد و کلیه اتفاق بیفتد.
به همین دلیل شناخت عرقیات ممنوع یا پرخطر در راهنمای مصرف عرقیات برای کودکان بسیار ضروری است تا والدین بتوانند انتخاب آگاهانه تری داشته باشند؛
- عرق شاتره: مصرف عرق شاتره برای کودکان می‌تواند باعث ضعف، تهوع و یا اختلال در عملکرد کبد آنها بشود و این به دلیل خاصیت قوی عرق شاتره در پاکسازی کبد و صفرا می‌باشد.
- عرق کاسنی: خاصیت تصفیه خون برای عرق کاسنی بسیار مشهور است اما در کودکان ممکن است باعث ایجاد اسهال شدید، دل‌پیچه و کاهش اشتها بشود، زیرا سیستم گوارش کودکان ضعیف است و ممکن است تحمل اثرات قوی این عرق گیاهی را نداشته باشد.
- عرق نعنا زیاد یا غلیظ: مقدار کم یا رقیق شده عرق نعنا برای دل درد کودکان مفید است، اما مصرف زیاد یا غلیظ آن می‌تواند باعث ایجاد یبوست، رفلاکس معده و یا تحریک معده شود.
- عرق خارشتر: مصرف عرق خارشتر می‌تواند به سیستم ادراری حساس کودکان آسیب بزند. زیرا تاثیر زیادی بر کلیه ها می‌گذارد.
- عرق گزنه: همانند عرق خارشتر خاصیت قوی ادرار آور دارد و می تواند باعث کاهش شدید آب بدن شده و تعادل املاح بدن کودک را به هم بزند.
- عرق بومادران: طبع گرم و اثر قدرتمند عرق بومادران، احتمال بروز بی‌قراری، تب و واکنش‌های پوستی را در کودکان افزایش می‌دهد.
چه عرقیاتی برای کودکان مفید هستند؟
برخی عرقیات گیاهی اگر در حد متعادل و متناسب با سن کودک مصرف شوند، برای سلامتی کودک مفید خواهند بود. برای مثال عرق نعنای رقیق شده یکی از رایج‌ترین و ایمن‌ترین عرقیات برای کودکان بالای ۲ سال است که می‌تواند باعث رفع دل درد، نفخ و مشکلات گوارشی شود.
از دیگر عرقیات مفید برای کودکان می‌توان به گلاب اشاره کرد که هم آرامبخش است و هم به بهبود کیفیت خواب کودکان کمک می‌کند. در مواقع بی قراری یا اضطراب کودک می‌توان از گلاب استفاده کرد. البته عرق بهار نارنج نیز عملکرد مشابهی داشته و باعث کاهش استرس و افزایش آرامش در کودکان می‌شود. این عرقیات بیشتر برای شرایط روحی و آرامش خواب کودک مفید هستند و باید میزان محدودی از آن را مصرف کرد.
سخن آخر
در این مطلب با راهنمای مصرف عرقیات برای کودکان آشنا شدید. اما در نظر داشته باشید که هر نوع عرق گیاهی باید به صورت کوتاه مدت، با دوز کم و تحت نظر والدین و پزشک متخصص مصرف شود.
در نهایت انتخاب عرقیات بهداشتی و ملایم از فروشگاه‌های معتبر یا برندهای شناخته شده مانند گل خوشه کمک می‌کند تا کودک شما بدون درگیر شدن با خطرات ناشی از عوارض مصرف عرقیات گیاهی، از خواص آنها بهره‌مند شود.
