برای پیشگیری از گرمازدگی یا درمان آن در فصل‌های گرم، می‌توان از برخی عرقیات مناسب گرمازدگی استفاده کرد بسیار موثر و مفید می‌باشند. در فروشگاه عرقیات گیاهی گل خوشه می‌توانید انواع عرق‌های مناسب برای گرمازدگی در فصل تابستان را تهیه کنید.
معرفی عرقیات گیاهی تابستانه
عرقیات گیاهی تابستان تنوع بالایی دارند. این عرقیات معمولاً خنک‌کننده، ضد التهاب، تقویت کننده سیستم عصبی و کاهش دهنده دمای بدن هستند. در ادامه مطلب هر کدام از عرقیات مناسب برای گرمازدگی را به صورت جداگانه معرفی کرده و آن ها را توضیح خواهیم داد؛
عرق کاسنی
عرق کاسنی طبعی سرد و تر دارد و خنک کننده بدن، تصفیه کننده خون و پاک کننده کبد می‌باشد. در گرمازدگی با کاهش حرارت کبد، برای درمان جوش‌های پوستی و التهاب ناشی از گرما بسیار موثر است. نحوه مصرف آن نیز به میزان یک لیوان در روز، ترجیحاً صبح ناشتا یا بعدازظهر می‌باشد.
عرق شاتره
سم زدایی از بدن و کاهش حرارت کبد، از خواص عرق شاتره می‌باشد که برای رفع جوش و التهاب ناشی از گرمازدگی مفید است. علاوه بر این برای افرادی که گرما باعث جوش یا خارش پوستی برای آنها می‌شود بسیار مناسب است و همانند عرق کاسنی تاثیر فوق العاده‌ای در کنترل دمای بدن و رفع حرارت داخلی دارد. عرق شاتره را نیز به میزان یک لیوان در روز باید مصرف کرد و می‌توان آن را با عرق کاسنی مخلوط کرد.
عرق بیدمشک
این عرق گیاهی به دلیل اثر خنک کننده و آرامبخش، در کاهش تب، تشنگی و بی‌قراری ناشی از گرما موثر است. زیرا طبعی سرد دارد و تقویت کننده قلب و اعصاب می‌باشد. میزان مصرف عرق بیدمشک، نیم لیوان تا یک لیوان در روز و به صورت خنک شده و رقیق شده می‌باشد.
عرق نعنا
در میان انواع عرقیات مناسب گرمازدگی نام عرق نعنا خوش می‌درخشد. زیرا اگر گرمازدگی با تهوع یا دل درد همراه باشد، مصرف عرق نعنا مفید خواهد بود و همچنین در گرمای شدید حس خنکی موقتی ایجاد می‌کند. زیرا خاصیت خنک کنندگی فوری دارد.
بهبود گوارش و کاهش نفخ نیز از دیگر خواص عرق نعنا می‌باشد که جالب است بدانید طبعی گرم دارد. میزان مصرف عرق نعنا محدود است و بهتر است آن را به میزان چند قطره (کمتر از نصف استکان)، در آب خنک یا همراه با خاکشیر مصرف کنید.
عرق خارشتر
گرما زدایی عرق خارشتر از بدن با کاهش حرارت و دفع مواد زائد از طریق ادرار می‌باشد. زیرا عرقی با خاصیت ادرار آوری قوی است. عرق خارشتر طبع سرد و خشکی دارد و علاوه بر تصفیه خون، خاصیت پاک کنندگی کلیه و مجاری ادراری دارد. نحوه مصرف آن نیز به میزان یک استکان در روز و به صورت رقیق شده با آب می‌باشد.
عرق بادرنجبویه
طبع معتدل، آرامبخش اعصاب، مقوی قلب و ضد اضطراب بودن از ویژگی‌های عرق بادرنجبویه می‌باشد که برای افرادی که در گرما دچار بی‌قراری، بی‌خوابی یا استرس می‌شوند بسیار مفید است. میزان مصرف آن نیز به اندازه نیم استکان تا یک لیوان، به صورت خنک شده و رقیق شده با آب می‌باشد.
عرق زرشک
در بین عرقیات مناسب گرمازدگی، برای گرمازدگی همراه با فشار خون بالا، عرق زرشک درمان خوبی می‌باشد. زیرا باعث کاهش فشار خون و کاهش عطش می‌شود. همچنین این عرق سرشار از ویتامین C است و بهتر است به صورت مخلوط شده با آب سرد و کمی شکر میل شود.
عرق اسطوخودوس
آرامش عضلات، کاهش تنش گرمایی و بهبود خواب در شب‌های گرم، از نتایج مصرف عرق اسطوخودوس می‌باشد که بهتر است به صورت چند قطره در آب یا چای خنک مصرف شود.
مزایای استفاده از عرقیات گیاهی مناسب در تابستان
عرقیات مناسب گرمازدگی مزایای بسیار زیادی برای بدن دارند و بهتر است که در فصل تابستان از آن ها غافل نشوید. تابستان فصلی است که با گرمای طاقت فرسا و تعریق زیاد همراه است که می‌تواند باعث کم آبی بدن، گرمازدگی، خستگی و اختلال در گوارش شود.
- استفاده از عرقیات گیاهی در فصل گرما و تابستان و بهره گیری از خواص خنک کنندگی و آبرسانی و تقویت کنندگی آن ها به عنوان بخشی از طب سنتی مزایای متعددی برای سلامت بدن دارد که در ادامه بررسی خواهیم کرد؛
- کاهش حرارت بدن و پیشگیری از گرمازدگی: به دلیل دمای بالا در فصل تابستان، بدن بیش از حد گرم می‌شود و عرقیات خنک کننده مانند کاسنی، شاتره و بیدمشک باعث کاهش حرارت داخلی بدن شده و مانع از گرمازدگی، جوش زدن و التهاب می‌شود.
- جبران آب از دست رفته بدن: با عرق کردن در گرما، مقدار زیادی از آب به بدن از دست می‌رود و مصرف عرقیات به ویژه به صورت رقیق شده با آب، باعث تامین بخشی از مایعات بدن شده و از کم آبی و خشکی دهان جلوگیری می‌کند.
- آرامبخش بودن و کم کردن استرس ناشی از گرما: گرمای زیاد هوا معمولاً باعث بی‌قراری و کلافگی افراد می‌شود. عرقیات آرام‌بخشی مانند بیدمشک، بادرنجبویه و گلاب باعث آرامش اعصاب شده و به خواب بهتر و کاهش فشارهای عصبی کمک می‌کنند.
- تصفیه خون و تقویت عملکرد کبد: تابستان معمولاً باعث افزایش فعالیت کبد و صفرا می‌شود که این موضوع ممکن است باعث بیماری‌های پوستی یا گوارشی شود. عرقیاتی مانند کاسنی و شاتره نقش مهمی در تصفیه خون و کنترل حرارت کبد دارند.
- تقویت سیستم گوارش در هوای گرم: گرما معمولاً باعث دل ضعفه، نفخ یا بی اشتهایی می‌شود. مصرف عرقیات مانند نعناع، زنیان و رازیانه باعث تقویت دستگاه گوارش شده و به هضم بهتر غذا و رفع نفخ و دل درد کمک می‌کند.
- رفع بوی بد دهان و دندان: افزایش تعریق در تابستان باعث بوی بیشتر بدن می‌شود. مصرف عرقیاتی مانند گلاب، بیدمشک و برگ گردو باعث کاهش بوی مطبوع عرق و دهان خواهد شد.
- خنک کردن و مطبوع کردن نوشیدنی‌ها: عرقیات مناسب گرمازدگی می‌توانند پایه‌ای برای تهیه نوشیدنی‌های تابستانی مانند شربت گلاب، شربت بیدمشک یا ترکیب کاسنی و شاتره باشند که علاوه بر خاصیت دارویی، طعم مطبوع و حس خنکی دلپذیری دارند.
سخن آخر
با مطالعه این مطلب انواع عرقیات مناسب گرمازدگی را شناختید. می‌توانید در فصول گرم سال به ویژه سه ماه تابستان از این عرقیات گیاهی به منظور درمان و جلوگیری از گرمازدگی استفاده داشته باشید تا روزهای آتشین تابستان را با کمک این عرقیات خنک و گیاهی بهتر سپری کنید و با عطش همراه نشوید.